そういえばリハビリが順調です☆

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腰の痛みが気づかないうちに無くなっていて、前屈も出来るようになってきたんですが・・・
どうやらぎっくり腰の原因になった『タイトハム』、ようはハムストリングスの硬化が全然改善されていないようです。

車の運転中にモモ裏からヒザ裏までが病めるし、股関節を回してもなんかワナワナするという症状です。

主にモモ上げウォーキングやクロスバイクで引き足漕ぎ、あとは部屋で股割りなどをしていると少し改善されるような気がしますが、いかんせんバニーホップのような腰を反らせて足を蹴り込むような動作をすると一気に腰が痛くなります。

まだまだそういう動きはしてはいけないようです。
ただ、このくらいまでは腰を痛めずに出来るようになってきました。


一生自転車に乗れないかも?と沈んでいた3か月前からは考えられない進歩です^^

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nbhfixvqft #EBUSheBA | 2017.03.29(Wed) 09:52 | URL | EDIT

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